Row #4

1000 m row 2 min rest 

8 x 200 m 20 sec rest 

800 m 2 min rest 

6 x 200 m 20 sec rest 

600 m 2 min rest 

4 x 200 m 20 sec rest 

400 m 2 min rest 

2 x 200 m 20 sec rest